{"id":69,"date":"2021-03-07T13:00:34","date_gmt":"2021-03-07T12:00:34","guid":{"rendered":"https:\/\/www.cawoka.de\/?p=69"},"modified":"2021-03-14T18:25:44","modified_gmt":"2021-03-14T17:25:44","slug":"yoga","status":"publish","type":"post","link":"https:\/\/www.cawoka.de\/?p=69","title":{"rendered":"Teil 1: Mein Weg zur Yogalehrerin"},"content":{"rendered":"

Teil 1: Mein Weg zur Yogalehrerin<\/a><\/h1>\n

Hallo Ihr Lieben,<\/p>\n

heute m\u00f6chte ich \u00fcber meine Online Ausbildung zur Yogalehrerin berichten und meine ersten Eindr\u00fccke mit euch teilen. Ich habe mich letztes Jahr im Herbst sehr spontan dazu entschlossen eine Online-Yogaausbildung zu absolvieren. Der wohl wichtigste Schritt ist f\u00fcr sich erstmal zu wissen, bei welchem Anbieter\/ Studio man sich wohlf\u00fchlt und welchen Yogastil diese anbieten.  Ich habe lange recherchiert und mir einige Angebote eingeholt und mich schlussendlich dann f\u00fcr ElementYoga entschieden. Was ausschlaggebend war, sagt ja schon der Name, dass es bei ElementYoga um die f\u00fcnf Elemente (Raum, Erde, Wasser, Feuer und Luft) geht.  Es wird einem auch nicht nur das klassische Hatha Yoga beigebracht, sondern auch, Anusara Yoga, Vinyasa Flow und Yin Yoga. Genauso ist ein kleiner, aber wie sich sp\u00e4ter herausstellt, sehr bedeutender Teil von Anatomie auch dabei. All diese Punkte f\u00fchrten dazu, dass ich kurze Zeit sp\u00e4ter mit der lieben Nadin von ElementYoga sprach. Sie informierte mich \u00fcber alles n\u00f6tige was ich so wissen wollte und lud mich gleich eine Woche sp\u00e4ter ein, bei einer Infoveranstaltung rein zu schnuppern. Dieses tat ich dann auch und lernte an diesem Abend den Gr\u00fcnder Alex Kr\u00f6ker kennen. Er gab uns einen kleinen Einblick was uns sp\u00e4ter so erwartet bei der Ausbildung, wie es abl\u00e4uft und wir konnten selbst auch noch Fragen stellen. Wir? Ja, richtig gelesen, diese Infoveranstaltung fand online via Zoom statt. Diese Meetings finden immer alle zwei Wochen am Donnerstag Abend statt und sind nat\u00fcrlich kostenlos. Dort haben mit mir noch zwei weitere Personen teilgenommen. Nach dem Abend brauchte ich erstmal paar Tage Bedenkzeit. Kurze Zeit sp\u00e4ter f\u00fcllte ich das Anmeldeformulare aus, auf Wunsch sollte ich noch zwei Fotos in verschiedenen Posen machen und dann sendete ich alles ein. Wenige Stunden sp\u00e4ter wurde ich mit einer netten E-Mail begr\u00fc\u00dft und es begann erstmal eine 4-Wochen Challenge. Dort durchlief ich alle f\u00fcnf Elemente. In dieser Zeit war der Hauptschwerpunkt darin, mich in eine t\u00e4gliche Yogapraxis hineinzuf\u00fchren und erstmal Erfahrungen zu sch\u00f6pfen. Es ging noch nicht um das theoretische Wissen dahinter und auch nicht wie ich eine Yogalehrerin werde, sondern ganz systematisch ist jede Woche ein neues Element dran. Diese bauen n\u00e4mlich alle aufeinander auf. Jeden Montag bekomme ich den Link f\u00fcr das neue Element zugesendet, jedoch bin ich auch erst daf\u00fcr freigeschaltet wenn ich alle Videos (in der Regel sind es immer 5, Ausnahme bildet der Raum mit einem am Anfang) auch praktiziert habe. Beim ersten Video\/ bei der ersten Praxis wird mehr systematischer auf das Element eingegangen, danach sind es eher normale Yogastunden. Ich begann dann also mit dem ersten Element, dem Raum. Dort wurde ich sanft durch meinen eigenen K\u00f6rper 70 min geschickt. Was meine ich mit geschickt? Naja, ich (er)lernte meinen K\u00f6rper besser wahrzunehmen und der Fokus lag auf meiner Bewusstheit. Zu dem Thema Bewusstheit komme ich im n\u00e4chsten Teil. Wie vorher schon gesagt hatte, hatte ich anfangs nur ein Video, also begann ich n\u00e4chsten Tag gleich mit dem Element Erde. Dort lag der Hauptschwerpunkt in den Beinen. Denn deine Beine stehen f\u00fcr eine gute Stabilit\u00e4t und sollen dir Sicherheit geben. In dieser Praxis kam ich schon langsam an meine Grenzen, denn ich war es nicht gewohnt fast 70 min Yoga zu praktizieren. Es war Donnerstag und mir ist eingefallen, dass ich eingeladen wurde, bei einem Zoom-Meeting-Termin teilzunehmen. Dieser findet zuerst einmalig f\u00fcr die neuen Teilnehmer donnerstags statt. Danach dann dienstags und\/ oder donnerstags am Abend. Das Ganze ist freiwillig und soll dabei helfen sich mit seinen Mitsch\u00fclern austauschen zu k\u00f6nnen. Also wurde berichtet wie weit wir alle gerade waren und stellten Fragen zu unseren jeweiligen Elementen. Mit dabei ist n\u00e4mlich immer eine Yogaausbilderin, die uns bei all unseren Anliegen hilft. N\u00e4chsten Tag (Tag 5) und damit auch am letzten Video angelangt, fiel mir auf, dass es nicht mehr so anstrengend ist, wie noch vor wenigen Tagen. Dies motivierte mich weiter zu machen und an dem Konzept von Alex zu glauben. Ich bekam dann auch am Montag den Link f\u00fcr das Element Wasser, was sich sp\u00e4ter als mein Lieblingselement herausstellte. Hier ging es haupts\u00e4chlich um die Akzeptanz und viele Dinge so anzunehmen, wie sie sind. Das fiel mir schon sehr schwer und ich qu\u00e4lte mich durch das Modul Wasser. Nach dem f\u00fcnften Tag\/Video hatte ich den Muskelkater meines Lebens und ich hasste dieses Element. Wegen dem Muskelkater fing ich dadurch auch nicht gleich Montag mit dem Feuer-Element an, sondern erst paar Tage sp\u00e4ter. Was durch ElementYoga n\u00e4mlich m\u00f6glich ist: man kann sich so viel Zeit nehmen, wie man braucht. Keiner sollte sich unter Druck gesetzt f\u00fchlen und dem K\u00f6rper die Zeit geben, die er braucht, um sich zu regenerieren. Was in meinem Fall dann zwei Tage waren. In dem Element Feuer ist die Willensst\u00e4rke gefragt. Der Fokus liegt auf dem Bauchraum. Ich hatte Gl\u00fcck, dass ich davor noch bisschen Bauchmuskeln durch Pamela Reif hatte. Nach der kraftvollen Woche bemerkte ich langsam, dass sich in meinem K\u00f6rper etwas \u00e4ndert, aber ich konnte es noch nicht wirklich zuordnen. Nun war ich in der letzten Woche angekommen und dort drehte sich alles um die Luft. Dieses Elemente fand ich sehr interessant. Das Hauptaugenmerk wurde auf die Offenheit, Leichtigkeit und Lebensfreude gelegt, was ich f\u00fcr sehr motivierend und inspirierend empfand. Nach der 4-Wochen Challenge brauchte ich erstmal ein paar Tage Pause und musste alles Revue passieren lassen. In dieser Zeit nutze ich die Gelegenheit um neue Kraft zu sammeln und alles Gelernte nochmal zu verinnerlichen. <\/p>\n

Ich hoffe euch hat mein erster Beitrag gefallen, in den n\u00e4chsten Beitr\u00e4gen gehe ich dann auch pr\u00e4ziser auf die Elemente und die Anatomie ein. Falls ihr Fragen habt, k\u00f6nnt ihr diese sehr gern in als Kommentar stellen. Sonst w\u00fcnsche ich euch noch einen sch\u00f6nen Tag, bleibt gesund und stets positiv. <\/p>\n

Eure Caro<\/p>\n

Die F\u00fcnf Elemente von Yoga<\/h1>\n

Bei Element Yoga nutzen wir die Elemente auf der Ebene unseres K\u00f6rpers, um ihn besser zu verstehen.<\/p>\n

Schaut gerne mal bei Element Yoga vorbei<\/p>\n


\nHier Klicken
\n<\/a><\/p>\n

\"\"<\/figure>\n

Raum<\/h3>\n

Geist und Kopf<\/p>\n

\"\"<\/figure>\n

Erde<\/h3>\n

Beine, F\u00fc\u00dfe und der Beckenboden<\/p>\n

\"\"<\/figure>\n

Wasser<\/h3>\n

Becken<\/p>\n

\"\"<\/figure>\n

Feuer<\/h3>\n

Bauch<\/p>\n

\"\"<\/figure>\n

Luft<\/h3>\n

Schulterg\u00fcrtel und Brust<\/p>\n","protected":false},"excerpt":{"rendered":"

Teil 1: Mein Weg zur Yogalehrerin Hallo Ihr Lieben, heute m\u00f6chte ich \u00fcber meine Online Ausbildung zur Yogalehrerin berichten und meine ersten Eindr\u00fccke mit euch teilen. Ich habe mich letztes Jahr im Herbst sehr spontan dazu entschlossen eine Online-Yogaausbildung zu absolvieren. 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